GM 다이어트 후기 4일차 바나나 식단

GM 지엠 다이어트를 진행하며, 4일째 되는 날의 식단과 몸무게 변화, 후기 등을 공유합니다.

 

 

드디어 GM 다이어트 4일차가 되었습니다. 바로 바로 그 유명한 바나나데이입니다!!!

 

[목차]
1. GM다이어트 식단 정보 (4일차)
2. GM다이어트 후기 (4일차)
3. 그외 도움되는 정보

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1. GM다이어트 식단 정보 (4일차)

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지엠다이어트 4일차!

우리에게 허락된 음식은 "ONLY 바나나 + 우유 + 물" 뿐입니다.​

 

* 체크 사항 *

- 작은 바나나 기준 8개, 일반 바나나 4~6개

- 체중 감소 효과 UP ▶ 저지방 우유 추천

- 우유가 맞지 않는 분은 "아몬드 우유 or 두유"도 가능!

 

저는 바나나데이를 맞이하여, 아침부터 마트에 가서 바나나/무지방우유를 구매했습니다.

 

바나나가 아직 설익었네요 😭

(※ 후기를 보시는 분들은 미리 2~3일 전에 사두세요 !)

 

호기롭게 시작한 4일차 후기 시작합니다🔥

 

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2. GM다이어트 후기 (4일차)

4일차 아침 몸무게는 58.3kg입니다.

 

오... 그래도 별로 안늘었네요! 어제 족발이 아니었다면 57 중반까지 빠지지 않았을까? 생각해 봅니다.

 

 

GM 4일차 식단

 

 

이 포스팅을 보시는 분들을 위해, ​설익을 바나나도 맛있게 먹을 수 있는 팁을 작성해 봅니다!

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바나나를 굽습니다!

달달한 바나나를 만나는 가장 쉬운 방법!!

에어프라이어에 돌려도 꿀맛!

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저는 융통성(?)을 발휘하여, 시나몬 가루를 조금씩 뿌려먹었어요

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몸이 찬 분들은 구운 바나나 + 따뜻한 우유 추천드려요!!! 특히 아침에는 따뜻한게 좋지 않겠습니까?

 

 

 

Morning : 아메리카노 (어제 과식으로 아침 패스)

 

 

Lunch : 구운 바나나 1개 + 우유 1잔 / 바나나 1개

 

 

Dinner : 바나나1개(with시나몬) / 구운바나나 1개 / 바나나 1개 + 우유 1잔 / 바나나쉐이크(바나나1/2+우유100ml+얼음)

 

 

GM 다이어트 후기 4일차

 

- 바나나로 할 수 있는건 다 시도해보지만 ​바나나 질려..

- 바나나+우유 조합 포만감은 좋다!

 

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오늘 총 바나나(보통 사이즈) 6.5개 + 우유 500~600ml 정도 섭취했습니다.

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GM 정석 식단에서는 "원더 수프"도 함께 섭취할 것을 추천합니다만,

저는 바나나만으로도 배가 불러서 패스했어요

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내일은 드디어 고기 데이 🔥

이제 힘든 시간은 다 끝났습니다!

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마지막까지 잘 마무리해볼게용 👍🏻

 

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3. 그외 도움되는 정보

GM다이어트 전체 식단 내용 및 다른 날짜 후기들!