단기 다이어트 중 하나로 뽑히는 GM 다이어트 6일차의 진행 후기 및 정보를 작성합니다.
GM 6일째는 상당량의 고기와 야채를 무한대로 먹을 수 있는 날입니다! 이제 GM다이어트도 거의 끝이 보여요!
[목차]
1. GM 다이어트 식단 (6일차)
2. GM 다이어트 후기 (6일)
3. 그외 도움되는 정보
1. GM 다이어트 식단 (6일차)
지엠다이어트 6일 차, 오늘도 행복한 식단입니다!
6일째는 바로 "단백질과 섬유질을 균형있게 섭취하여 몸의 지방 연소 과정 촉진하는 날" 입니다.
소고기 약 500g과 야채를 무한대로 먹어도 되는 날인데요.
소고기는 닭가슴살, 두부, 생선살 등으로 변경 가능합니다. 대신, 빵이나 감자 등 불필요한 탄수화물은 섭취하시면 안됩니다!
* 체크 사항 *
- 한국에 퍼진 GM 다이어트 기준 : 소고기량 300g
▶ GM 정식 식단 : 20oz(약 570g)
=> 본인 몸상태에 따라 결정하세요!
저는 오늘 550g정도 섭취했습니다
- 효과적인 신체 해독 및 체중 감량을 위해 최소 12 잔의 물!
- 쇠고기 양을 확인하고 과식하지 마세요
(단백질은 과식하면 지방으로 전환될 수 있어요)
전 오늘 재료로 닭다리를 사왔어요 🤩
야채를 잔뜩 우린 국물과
부드러운 닭다리를 먹으니
세상 꿀맛💗
굳이 조미료가 필요하지 않아요!
(후추만 조금 첨가)
2. GM 다이어트 후기 (6일)
GM 다이어트 6일차를 진행하는 아침 몸무게는 57kg!
몸무게 마의 벽을 뚫어내며 쭉쭉 내려가고 있어 신기하긴 하네요.
GM 6일차 식단
Morning : 닭다리 200g+야채 / 닭다리 200g+야채
Lunch : 닭가슴살 50g + 미니오이 1개 / 미니오이 1개
Dinner : 닭가슴살 100g + 단호박/버섯/양파구이
닭다리가 너무 맛있어서..아침에 점심식단까지 먹어버렸네요 👍🏻
총 섭취량은 고기 550g이지만, 오늘은 소고기가 아닌 닭이었습니다.
GM 다이어트 6일차 후기
- 살이 빠져서 행복합니다
(치팅날도 있었고 다이어트를 계속 해와서 별로 안빠질 줄 알았어요🤩)
- 어제&오늘같은 고기 다이어트는 언제든 할 수 있을거 같아요💗
내일은 마지막 날입니다🔥
식단은 현미밥으로 일반식과 크게 다르지 않을거같습니다.
마지막까지 잘 마무리하고 유종의 미를 얻도록 할게요!!
3. 그외 도움되는 정보
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