GM 다이어트, 대망의 고기 데이인 5일차 후기를 작성합니다.
GM다이어트 5일째, 오늘의 식단은 고기랍니다. 많은 분들이 간절히 기다린 날이 아닌가 싶습니다.
[목차]
1. GM다이어트 식단 (5일)
2. GM다이어트 후기 (5일)
3. 그외 도움되는 정보
1. GM다이어트 식단 (5일)
드디어 제가 바라던 그 날이 왔습니다!
고기고기고기!!!와 토마토 데이!
소고기는 닭가슴살, 두부, 생선살 등으로 변경 가능합니다.
오늘은 "토마토를 통해 리코펜/섬유질을 섭취하고 쇠고기를 통해 동물성 단백질 보충♥" 하는 날입니다.
* 체크 사항 *
- 단백질을 먹고 축적하기 보다는
"체중 감소와 신체 해독"을 강화하는 날이에요!
- 한국에 퍼진 GM 다이어트 기준 : 소고기량 300g
▶ GM 정식 식단 : 20oz(약 570g)
=> 이건 본인 몸상태에 따라 결정하면 될거같아요!
저는 다이어트할 때는, 일반적으로 1끼당 닭가슴살 100g정도를 먹었습니다.
그래서 오늘 300g~ 400g정도 섭취했습니다.
역시 소고기는 사랑입니다 💗
토마토도 구워먹으면 세상 맛있네요! 고기와 토마토를 함께 구으니 이렇게 맛있을 줄이야!!!
2. GM다이어트 후기 (5일)
지엠다이어트 5일차 식단을 시작하기 전, 아침 몸무게는 57.9kg입니다.
운동없이 식단만으로 다이어트 하는건, 처음인데 잘 빠지긴 하네요!
GM 5일차 식단
Morning : 소고기 150g + 구운 토마토 1개/ 아메리카노
Lunch : 소고기 100g + 구운 토마토 2개
Dinner : 닭가슴살 150g + 토마토 1개 / 토마토 1개
이렇게 총 "고기 400g + 토마토 5개" 정도 섭취했습니다.
GM 5일차 식단은 완벽한 저탄수화물이네요!
GM 다이어트 후기 5일차
- 행복한 하루입니다. 황제다이어트 느낌 💗
- GM다이어트 기간 동안 음식 재료들 본연의 맛을 음미하는 방법을 배우고 있습니다.
- 피부도 혈색도 좋아지고 있어요!
3. 그외 도움되는 정보
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