GM 다이어트 단기 식단 효과 좋은 급찐살 빼는 방법

여름 맞이 급찐살을 정리하고 단기 다이어트에 효과가 좋은 GM다이어트를 소개합니다.

 

 

지엠다이어트는 1주일, 총 7일간 진행되는 단기다이어트로 운동없이도 효과가 빠른 식단으로 알려져 있습니다. 무작정 실행하기 보다는 주의사항과 내용을 상세하게 알아보고 시작합시다!

 

[목차]

1. GM 다이어트란?

2. 사전 체크 사항

3. GM 다이어트 식단 정보

4. GM 다이어트 주의사항

5. GM 다이어트 후기

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1. GM다이어트란?

미국의 GE(General Motors)사에서 임직원들의 건강을 위해 고안한 다이어트 식단으로 체중 감량과 디톡스 효과가 있는 7일 다이어트 방법입니다.
한국에서는 운동없이 식단만으로 가능한 단기 다이어트 방법으로 유명해졌죠. 🤩

 

 

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2. 사전 체크 사항

(1) 일주일 동안 식단을 관리할 수 있을 때 시작합니다.
약속이 있거나, 과한 에너지 써야하는 일정이 있는 일주일은 피해요!
* 생리 기간도 피해주세요!
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(2) 운동은 가볍게 산책하는 정도로 충분해요!
(3) 물은 하루에 6~8잔, 충분히 섭취해주세요.

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3. GM 다이어트 식단

7일 동안의 식단을 상세히 정리해보았습니다.

대체 가능한 재료들도 적었으니, 필요한 경우에 활용하여 본인에게 맞는 식단으로 구성해보세요!

 

지엠다이어트 일주일식단

 

 

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4. GM다이어트 주의사항

(1) 이 기간에는 무조건 금주하셔야 합니다.

(2) 지엠다이어트 후, 3일 정도는 보식 기간을 가져야 합니다.
(3) 더 진행하고 싶다면, 최소 1주일 이상의 휴식기간을 가지고 난 후에 다시 시도하는 걸 권장드립니다. 

 

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5. GM 다이어트 후기

실제 다이어트를 하며 작성한 7일간의 경험을 공유합니다. 함께 하실 분들은 아래 게시물들을 참고해 주세요!

 

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